sauna-1

В центре Гранд Спа вы можете посетить финскую сауну.

Основное отличие сауны от русской парной – сухой пар. Стены сауны обшиваются деревом, на разной высоте обустраиваются скамейки-лежаки, обогрев помещения происходит при помощи раскаленных камней. Наиболее комфортный температурный режим каждый из парильщиков может выбрать, размещаясь на верхних либо нижних скамейках.

Как правильно париться?

Перед первым заходом следует принять душ. Это поможет подготовить тело к воздействию высоких температур, очистить поры, будет способствовать более эффективному потоотделению.

DSC05223

Не забывайте защитить голову, надев специальную шапочку или просто сделав чалму из полотенца, а также снять все металлические украшения, во избежание ожогов.

Первый заход не должен превышать 8-10 минут. Сразу залезать на верхнюю полку не стоит. Дайте организму время, чтобы привыкнуть к жару.

После первого захода рано нырять в ледяной бассейн или становиться под холодный душ. Поры еще не раскрылись. Будет достаточно ополоснуться под прохладной водой.

После первого захода можно выпить чашку чая. Напиток поможет усилить потогонный эффект.

Второй заход продолжается немного дольше: до 15 минут. Можно лечь на среднюю полку. Кстати! Сидеть в сауне категорически не рекомендуется. Велик риск получить тепловой удар, так как разница температур у ног и головы может достигать 20С.

После второго захода уже можно нырять бассейн или принимать холодный душ. Такие процедуры отлично укрепляют сосуды. Затем следует немного отдохнуть, а потом отправлять и на третий заход.

Количество заходов и время отдыха между ними регулируйте самостоятельно, ориентируясь на собственное самочувствие. После окончания процедуры примите прохладный душ, дайте телу как следует остыть и лишь потом одевайтесь.

Польза для здоровья

sauna-2

Как и русская баня, финская сауна очень полезна для здоровья. Повышенная температура способствует тренировке системы терморегуляции. В сауне происходит активное потоотделение, из организма выходят вредные вещества и токсины.

В парной происходит оздоровление нервной системы, высокие температуры способствует качественному расслаблению мышц, снимается общая усталость.

Благотворно влияет сухой пар и на дыхательную систему, особенно если использовать специальные травяные настои либо аромамасла.

Сауна помогает активизировать обменные процессы и ускорить метаболизм. Регулярные процедуры помогут быстрее избавиться от лишних килограммов.

Происходит общее оздоровление организма: укрепляются сосуды, активизируется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается эластичность кожных покровов.

Желаете посетить Финскую сауну в нашем центре Гранд Спа?

Мы находимся по адресу Сормовская 202/2 в городе Краснодаре. Мы ждем Вас!

   Звоните: +7(988)246-17-71